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PROTÉGEZ-VOUS CONTRE LA CHALEUR

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Suivez les 9 conseils pour faire face aux vagues de chaleur.

Ces recommandations sont applicables à toute la population et, en particulier, aux personnes fragilisées : les bébés, les seniors et les personnes atteintes d'affections respiratoires ou cardiaques.
 
  1. Buvez plus d’eau que d’habitude (au moins un litre et demi par jour), même si vous n’avez pas soif.
  2. Évitez les boissons alcoolisées (elles déshydratent) ou fortement sucrées (elles provoquent des crampes d’estomac).
  3. Restez à l’intérieur, spécialement si vous souffrez de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires.
  4. Passez du temps dans un endroit frais si possible.
  5. Rafraîchissez-vous le plus souvent possible. Mouillez-vous le corps et ne lésinez pas sur les douches et les brumisateurs.
  6. Restez au calme et évitez les activités physiques importantes. Oubliez le jogging et le jardinage pendant quelques jours.
  7. Protégez-vous du soleil en utilisant une protection solaire et en mettant un chapeau. Un coup de soleil ou une insolation peuvent être dangereux.
  8. Fermer les volets et les rideaux durant la journée et aérez durant la nuit.
  9. En cas de coup de chaleur, de fièvre, de fatigue anormale, de problème respiratoire… contactez un médecin ou un proche ou allez aux urgences les plus proches.
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